Vitamina B

La vitamina B è sinonimo di energia, bellezza e lucidità mentale. Il sistema nervoso, il metabolismo energetico e la crescita di pelle, capelli e unghie sani dipendono in particolare da un apporto sufficiente di vitamine del gruppo B.

In caso di stress, stanchezza e mancanza di concentrazione, le 8 vitamine del gruppo B possono fare veri e propri miracoli. Anche singolarmente presentano molte proprietà benefiche e si possono dunque assumere in maniera specifica.

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  1. Natura Felix
    natura felix D-Biotina
    Bestell-Nr. 83270 | 120 capsule
    37,50 € / 100 g
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  2. Natura Felix
    natura felix Vitamina B6 Plus
    Bestell-Nr. 83260 | 90 capsule
    26,67 € / 100 g
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  3. Natura Felix
    natura felix Vitamina B1
    Bestell-Nr. 83215 | 120 capsule
    30,17 € / 100 g
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  4. Natura Felix
    natura felix Vitamina B12 attiva
    Bestell-Nr. 83292 | 90 pastiglie
    39,40 € / 100 g
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  5. Natura Felix
    natura felix P-5-P Coenzima B6
    Bestell-Nr. 83268 | 60 capsule
    33,00 € / 100 g
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  6. Natura Felix
    natura felix PABA
    Bestell-Nr. 83280 | 90 capsule
    19,90 € / 100 g
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  7. Natura Felix
    natura felix Niacinamide 500
    Bestell-Nr. 83238 | 90 capsule
    25,38 € / 100 g
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  8. Natura Felix
    natura felix Vitamina B12 Plus
    Bestell-Nr. 83289 | 90 pastiglie
    26,63 € / 100 g
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  9. Natura Felix
    natura felix Vitamina B5
    Bestell-Nr. 83245 | 90 capsule
    19,00 € / 100 g
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  10. Natura Felix
    natura felix Vitamine del gruppo B
    Bestell-Nr. 83020 | 90 capsule
    31,25 € / 100 g
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  11. Natura Felix
    natura felix Colina & Inositolo
    Bestell-Nr. 83285 | 120 capsule
    25,30 € / 100 g
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  12. Natura Felix
    natura felix Acido folico attivo
    Bestell-Nr. 83275 | 120 capsule
    51,60 € / 100 g
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Che cosa è la vitamina B?

La vitamina B non è una singola sostanza, ma un gruppo di otto vitamine idrosolubili. Esse agiscono in sinergia e vengono definite quali “vitamine del complesso B”.

 

Funzioni delle 8 vitamine del complesso B

Le vitamine del complesso B sono tutte coinvolte nel metabolismo energetico, nella formazione degli enzimi e in alcune funzioni cerebrali e nervose. Esse favoriscono la crescita delle nostre cellule, contribuiscono alla formazione del sangue e al mantenimento di un normale sistema immunitario. Ciascuna delle vitamine del gruppo B ha anche delle funzioni individuali:

  • Vitamina B-1 (tiamina) – per nervi sani e per il metabolismo dei carboidrati
  • Vitamina B-2 (riboflavina) - per l'elaborazione di grassi e proteine
  • Vitamina B-3 (niacina, niacinamide) - per il benessere della pelle, delle mucose e per il rinnovamento dei tessuti
  • Vitamina B-5 (acido pantotenico) – per una rapida cicatrizzazione e un sano sistema immunitario
  • Vitamina B-6 (piridossina) – per favorire il metabolismo delle proteine e la formazione degli aminoacidi
  • Biotina (vitamina B-7) - la vitamina della bellezza per pelle, capelli e unghie
  • Acido folico (vitamina B-9) – fondamentale per la crescita e lo sviluppo, soprattutto durante la gravidanza
  • Vitamina B-12 (cobalamina) – per i nervi e le funzioni cerebrali

 

Carenza di vitamine del gruppo B - cause e sintomi

Come per qualsiasi altro micronutriente, la carenza di vitamine B è generalmente dovuta ad una dieta squilibrata, possono però verificarsi carenze di alcune o di tutte le vitamine del gruppo B anche nelle persone che seguono una dieta sana ed equilibrata. Per esempio in caso di stress o di lavoro pesante consumiamo molta più vitamina B di quanta ne assumiamo. Lo stesso succede alle donne in gravidanza e alle giovani madri. Gli anziani spesso non assumono abbastanza vitamina B attraverso la dieta, sia a causa della scelta degli alimenti, ma anche del minore assorbimento e utilizzo delle vitamine del gruppo B fatto dal corpo in età avanzata. Così è anche per le persone che soffrono di malattie dello stomaco e dell'intestino. Il rischio di carenza di vitamina B è dunque particolarmente elevato per tutti questi gruppi di persone.

I sintomi della carenza di vitamina B sono relativamente poco specifici. Tra di essi possiamo annoverano la sensazione di costante stanchezza, l'esaurimento, la mancanza di concentrazione, l'aumento della suscettibilità alle malattie, il brutto aspetto della pelle e l’opacità dei capelli.