Vitamina E

Che cosa è la vitamina E?

Con la definizione vitamina E ci si riferisce ad un gruppo di otto sostanze (quattro tocoferoli e quattro tocotrienoli), tutte con proprietà antiossidanti. Esse proteggono le nostre cellule dai radicali liberi (i composti nocivi dell'ossigeno), che purtroppo si formano continuamente per ragioni ambientali o di metabolismo.

In che modo la vitamina E combatte i radicali liberi?

La vitamina E è uno scavenger (dal dizionario Treccani: “sostanza in grado di trasformare i radicali liberi dell’ossigeno in composti non radicalici, privi di reattività e quindi di tossicità”) estremamente attivo, in grado di rendere innocue le sostanze aggressive per il nostro corpo.

A differenza della vitamina C, idrosolubile e anch’essa con effetto antiossidante, tutte le forme di vitamina E (tocoferoli e tocotrienoli) sono sostanze grasse. Esse proteggono soprattutto le strutture delle nostre cellule quali le sensibili membrane cellulari e i mitocondri, gli organi intracellulari nei quali ha luogo la produzione di energia.

I diversi effetti di tocoferoli e tocotrienoli

L'alfa-tocoferolo è stato approfonditamente studiato ritenuto a lungo la forma più importante di vitamina E. Ancora oggi, la maggior parte degli integratori di vitamina E sul mercato, contiene solo alfa-tocoferolo.

Si è però scoperto nel frattempo che i tocotrienoli sono molto più efficaci, fino a 40 volte di più, nella funzione di scavenger. A differenza dei tocoferoli, i tocotrienoli possono penetrare fino al cervello ed eliminare i radicali liberi anche in quella zona. Hanno quindi una notevole influenza sul nostro rendimento mentale e sul nostro stato psicologico.

Sintomi di carenza da vitamina E

Nel caso di carenza di vitamina E, i radicali liberi possono danneggiare le cellule a tal punto da impedire loro di svolgere le loro funzioni e, nel peggiore dei casi, portandole addirittura alla morte. Le nostre cellule nervose reagiscono infatti in modo particolarmente sensibile alle molecole di ossigeno aggressive, i radicali liberi. Si può pertanto affermare che i fenomeni nervosi come il tremore incontrollato, i riflessi deboli e la riduzione delle prestazioni mentali sono caratteristici di una carenza di vitamina E.

Anche gli occhi e la pelle sono dipendono fortemente dalla vitamina E, mentre molti radicali dell'ossigeno si formano proprio sotto l'influenza dei raggi UV. Essi sono considerati la causa principale dei sintomi della vecchiaia, come ad esempio i problemi agli occhi o le rughe.

Quali sono le migliori fonti di vitamina E?

Con una dieta prevalentemente vegetale è possibile fornire al corpo la quantità necessaria di vitamina E. L’auspicabile integrazione di vitamina E viene offerta in capsule o in compresse.

Molte preparazioni di vitamina E contengono un solo antiossidante, l’alfa-tocoferolo. La naturale vitamina E è invece una miscela equilibrata di tocoferoli e tocotrienoli, che si completano a vicenda nel loro effetto. Ecco perché i prodotti contenenti tutte e otto le forme di vitamina E sostengono al meglio la salute e il benessere.

La maggior parte di queste preparazioni miste deriva però dalla soia e questo può causare allergie. Ecco perché natura felix offre esclusivamente vitamina E senza soia.