Per la donna
Nella donna il bisogno di nutrienti è per alcuni ambiti significativamente diverso da quello degli uomini, per via della diversa fisiologia ormonale. Le donne hanno, per esempio, bisogno di maggiore quantità di ferro e folato per vie delle mestruazioni. Durante la gravidanza e l'allattamento il bisogno di determinate vitamine e minerali è particolarmente elevato. Lo stesso succede nella fase della vita contrassegnata dalla menopausa.
Molte donne non considerano tutto ciò nella scelta della dieta. Pertanto è molto importante integrare le carenze con integratori naturali.
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